Cómo estar siempre motivado

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Mientras que todos tenemos metas y aspiraciones en la vida, concebirlas es más fácil que llevarlas a cabo. En respecto, aprender cómo motivarte a tí mismo es básico para la consecución de metas, pero es una de las cosas más difíciles que puedes hacer en la vida: Mantenerse siempre motivado.

La razón central para esto es que cualquier cosa deseada vendrá acompañada de dificultad para lograrla. Esto significa que necesitas soportar las dificultades y los reveses que puedas llevarte. Digamos que estás en una dieta específica, por ejemplo, y muestras un entusiasmo increíble en las primeras semanas. Cuando la excitación comienza a fallar y la realidad de una dieta estricta se hace fuerte, es fácil perder la motivación y perder la aspiración de tu meta a largo plazo.

La regla de ricitos de oro: ¿Qué es y cómo se manifiesta?

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Si bien las dificultades y contratiempos pueden tener un impacto en su nivel de motivación, también lo puede la naturaleza de la meta misma. Esto es algo que a menudo puede pasarse por alto cuando se aprende automotivación, a pesar de que los estudios han encontrado consistentemente que los objetivos que se establecen de dificultad manejable es fundamental para mantener el enfoque. Esto se conoce comúnmente como la “Regla de Ricitos de oro”, que estipula que nuestra capacidad para mantener la motivación va a fallar cuando se persigue objetivos que están fuera de un intervalo óptimo de dificultad.

Para explicar esto más, vamos a continuar con el ejemplo de comenzar una dieta. Dentro de un corto espacio de tiempo, usted puede estar perdiendo peso y acercarse al objetivo inicial que has establecido. A medida que el ritmo de tu progreso se retarda y aumenta la dificultad, es probable que encuentre su motivación decayendo en consecuencia. Del mismo modo, aquellos que tienen una gran cantidad de peso que perder para lograr su objetivo será luchar para que sigan siempre motivados desde el principio, ya que la magnitud de su tarea hace que sea aparentemente imposible.

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La regla de Ricitos de Oro se aplica a la consecución de todos los objetivos, incluso en casos en los que también se debe consultar a sus valores y la moral. Hemos visto un enorme aumento en el número de herramientas de redacción de ensayos académicos, por ejemplo, que permiten a los estudiantes externalizar sus propios trabajos y requerimientos académicos. La popularización de los servicios de redacción de ensayos se puede atribuir en gran parte al principio de la regla de Ricitos de Oro, ya que los estudiantes tienden a externalizar piezas sencillas que estimen que no son desafiantes o complicados, y también trabajos cruciales que son extramadamente difíciles de completar en el plazo de tiempo estipulado.

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Aplica la Regla de Ricitos de oro, y aprende a automotivarte

Como podemos ver, la regla de Ricitos de oro establece un rango óptimo de dificultad que distingue metas positivas y alcanzables. Esto se nutre de la idea de que los seres humanos están en su punto más motivados cuando emprenden tareas que están al límite de su capacidad, ya que buscan un equilibrio entre desafiarse a sí mismos y progresar en el cumplimiento de sus objetivos. Comprender esto es la primera y posiblemente la parte más importante de aprender a motivarse y perseguir con éxito los objetivos, ya que de lo contrario se encontrará constantemente a sí mismo ya sea falto de estimulación mental o abrumado por la tarea en cuestión.

Siguiendo la regla de Ricitos de Oro también le permite desbloquear otra de las claves de motivación, que se encuentra en la medición de su progreso y desarrollo como individuos. Es a través de la realización de los retos manejables cómo somos capaces de alcanzar la felicidad, por ejemplo, a medida que nos proporcionan la oportunidad de progresar en la vida y la experiencia de haber logrado cosas por nosotros mismos. Si somos capaces de medir nuestro éxito y el desarrollo personal de manera regular, podemos lograr un flujo mental positiva que nos permite aceptar retos, impulsar el rendimiento consistente y lograr nuestros objetivos en un periodo concreto de tiempo.

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1 Comentario

  1. […] Compara estas experiencias a jugar al tenis contra alguien que tiene tu mismo nivel. A medida que avanza el juego, tú ganas algunos puntos y pierdes algunos puntos. Tienes la oportunidad de ganar el partido, pero sólo si realmente lo intentas. Tu enfoque se estrecha, las distracciones se desvanecen, y te encuentras totalmente invertido en la tarea que estás realizando. El reto al que se enfrenta es “sólo manejable”. La victoria no está garantizada, pero es posible. Tareas como estas, la ciencia ha descubierto que son las más propensas a mantenernos motivados a largo plazo. […]

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